تغذیه بعد از کاشت مو و مصرف انواع ویتامین ها بعد از کاشت مو
کسانی که همیشه سیگار می کشند، بصورت مرتب الکل مصرف می کنند و رژیم غذایی آنها فاقد مواد غذایی با ارزش است، بیشتر از دیگران از مشکل ریزش مو رنج می برند. تاثیرات عادات بد غذایی در ریزش و کاهش حجم موها و یا نازک تر شدن تار موها مشخص می شود و مشکلات زیادی را برای کسانی که بطور ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند هم بوجود می آورد. 
افرادی که تمایل دارند شاهد بهترین نتایج از کاشت مو باشند، باید به رژیم غذایی خود هم اهمیت بدهند زیرا یک رژیم غذایی متعادل تاثیر زیادی در سلامت فولیکول های مو می گذارد. رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت و افزایش تعداد فولیکول های مو کمک زیادی می کند. بیماری که بعد از کاشت مو با مشکل کمبود مواد غذایی مواجه باشد، فولیکول های موی او با سرعت خیلی کمتری نسبت به دیگران رشد می کنند و در نهایت دستیابی آنها به نتایج رضایت بخش به تاخیر می افتد.
شاید برایتان جالب باشد که بدانید بعد از کاشت مو، از چه مواد غذایی باید استفاده کنید. جدا از توضیحاتی که متخصص بعد از کاشت مو به بیمار می دهد، باید مطمئن شوید که موهای شما به مواد مغذی که احتیاج دارند دسترسی دارند یا خیر. همیشه مصرف مواد طبیعی بهتر از مصرف انواع مکمل ها است ولی در بیمارانی که بدن آنها کمبود ویتامین دارد، مصرف مکمل هم می تواند گزینه ای مناسب برای جبران کمبود مواد مغذی در بدن باشد. رژیم غذایی کامل شامل مصرف ویتامین ها، مواد مغذی و معدنی زیر است:
البته انواع مختلفی از غذاهای دریایی را هم می توان به این لیست اضافه کرد؛ ماهی و دیگر غذاهای دریایی سرشار از مواد غذایی مفید برای رشد موها هستند. ماهی حاوی چندین روغن طبیعی است که باعث استحکام فولیکول های مو می شود. در ادامه به بررسی خواص چند نمونه از ویتامین ها و مکمل ها می پردازیم: >> ویتامین B : متخصص ها پیشنهاد می دهند که بیمار بعد از کاشت مو، باید از مجموعه ای از ویتامین های B مثل B6 ، B7 ( بیوتین ) و B12 استفاده نماید. ویتامین B، نقش مهمی در ساختار و رشد موها دارد. بیماری که قبل از کاشت مو هم از ویتامین B استفاده کرده باشد، با مشکلاتی مثل لخته شدن خون در حین کاشت مو مواجه نخواهد شد. غذاهایی که حاوی ویتامین B هستند، عبارتند از:
>> زینک : کمبود زینک می تواند باعث ریزش شدید موها بشود و مصرف زینک بعد از کاشت مو بسیار مهم است. زینک نقش مهمی در بهبود بافت های بدن، تولید کلاژن، تکثیر سلول ها، تنظیم هورمون های بدن، جذب ویتامین ها و سایر مواد معدنی دارد. غذاهایی که حاوی زینک هستند، عبارتند از:
>> ویتامین E : این ویتامین نوعی آنتی اکسیدانت است که به بهبود پوست آسیب دیده کمک می کند و حتی می تواند اسکارهای ناشی از کاشت مو را هم در سر بیمار بطور کامل برطرف نماید. حتی متخصص ها توصیه می کنند که از روغن ویتامین E بر روی نقاطی از پوست سر استفاده کنید که فولیکول های مو استخراج شده اند و همچنین در نقاطی که کاشت مو انجام شده است. روغن ویتامین E به بهبود فولیکول های آسیب دیده در هنگام کاشت مو کمک می کند. غذاهایی که حاوی ویتامین E هستند، عبارتند از:
بی توجهی به رژیم غذایی می تواند تمام زحمات متخصص را به هدر بدهد، پس لازم است بیمار اطلاعات زیادی در این زمینه بدست بیاورد. رژیم غذایی که فاقد مود مغذی باشد، تاثیر منفی در روند رشد مجدد موها بعد از کاشت مو می گذارد. تغییر در عادات غذایی، بهترین راه حل برای بیمارانی است که به رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند ولی اگر بیماری نتواند این تغییر را زندگی خود بوجود بیاورد، می تواند از مواد غذایی که فاقد مواد مغذی هستند و یا حاوی مقدار زیادی از قند و شکر هستند، جلوگیری کند. بیمارانی که اقدام به کاشت مو کرده اند، نباید از غذاهای فست فود استفاده کنند و از مصرف نوشیدنی های که حاوی مواد قندی هستند هم باید خودداری کنند. البته ایجاد این تغییرات در رژیم غذایی روزانه کار سختی است ولی بیمار باید در نظر داشته باشد که با این کارها می تواند به اهداف خود از کاشت مو راحت تر برسد و شاهد رشد حجم زیادی از موها هم خواهد بود. غذاهای فرآوری شده بجز کالری زیادی که دارند، هیچ فایده دیگری برای بدن بیمار ندارند.
برای اینکه بیمار شاهد نتایج رضایت بخش بعد از کاشت مو باشد، می تواند مواد غذایی مصرف کند که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی باشد. بهترین غذاها برای رشد مجدد موها بعد از کاشت مو، شامل سبزی های سبز رنگ مثل اسفناج، بروکلی و همچنین انواع مختلفی از فلفل ها و گوجه ها می شود. مصرف انواع مغزها و حبوباتی مثل عدس، لوبیا و نخود هم سلامت فولیکول های کاشته شده را تضمین می کند.
بعد از کاشت مو، مرحله ای به نام شوک موها وجود دارد که حجم زیادی از موها و یا تمام موهایی که روی سر بیمار رشد کرده اند یک دفعه می ریزند؛ دوره شوک موها معمولا در دو ماهه اول کاشت مو رخ می دهد. یک رژیم غذایی مغذی می تواند اثرات این دوره را کاهش بدهد و یا در بعضی از موارد از ریختن کامل موها هم جلوگیری کند. رژیم غذایی مناسب این دوره باید حاوی آهن و زینک باشد که برای تولید فولیکول های سالم بسیار ضروری هستند. بخش مهم دیگر در رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب است. بهتر است روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید تا فولیکول های موهایتان همیشه سالم بمانند، فشار خون شما منظم شود و از ریزش موها به دلیل خشکی کف سر جلوگیری شود.
شما همراهان عزیز می توانید برای مشاوره بیشتر در زمینه کاشت مو، با شماره 02144067005 تماس حاصل فرمایید.